孕妇通常需要补充维生素B9、钙、蛋白质等营养元素。具体来说：
一、可通过均衡饮食来补充，比如多吃富含维生素和膳食纤维的食物，像黄瓜、芹菜、白菜、青菜、豆角、青椒、苹果、橙子、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃等；也可多吃能补充优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、豆浆、牛奶等，还可以多吃含铁丰富的动物内脏、动物血制品等。
二、要尽量避免食用引起腹泻的食物，避免饮用葡萄酒、咖啡、茶等。
三、作息应规律，要注意保持愉悦心情，避免压力过大，注意休息，防止过度疲劳，同时要保持居住环境清洁卫生，保持空气清新。
总之，孕妇要注意营养的合理补充，生活各方面也要多加注意，以保障自身和胎儿的健康。