来大姨妈即生理期，一般可以吃竹笋，但需适量。竹笋是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。在生理期，女性身体的代谢率会增加，需要更多的营养物质来维持身体的正常运转。竹笋中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，竹笋中的维生素和矿物质也可以增强身体的免疫力，缓解生理期的不适症状。
需要注意的是，竹笋属于寒性食物，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，在生理期食用竹笋时，应适量食用，避免过量食用。同时，女性在生理期应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。