可以吃山竹。山竹营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但需注意食用量，过量食用可能会引起便秘。
山竹性寒凉，因此，生理期女性应适量食用山竹，以免引起身体不适。此外，在生理期，女性还应注意以下饮食禁忌：
1.避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛经、经血过多等症状。
2.避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒、腹痛等症状。
3.避免食用活血化瘀的食物，如红枣、桂圆等，以免引起经血过多、经期延长等症状。
总之，在生理期期间，女性应注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、生冷、活血化瘀的食物，适量食用山竹等水果，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。如果出现痛经、经血过多等症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。