脚后跟凸起一个鼓包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.跟骨骨刺：这是最常见的原因之一。跟骨骨刺是由于足跟长期受到压力和磨损，导致骨赘形成。通常会引起足跟疼痛和肿胀，有时也会在足跟处摸到一个鼓包。
建议：如果疼痛不严重，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。如果疼痛严重或保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜长期受到过度拉伸和损伤引起的炎症。主要症状是足跟疼痛，尤其是在早晨起床或长时间休息后。
建议：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等方法可以缓解症状。此外，穿着合适的鞋子、进行足底筋膜拉伸练习也有助于预防和治疗足底筋膜炎。
3.跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱受到过度拉伸和损伤引起的炎症。主要症状是足跟疼痛和肿胀，有时也会在足跟处摸到一个鼓包。
建议：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等方法可以缓解症状。如果症状严重或保守治疗无效，可以考虑局部封闭治疗或手术治疗。
4.其他原因：足跟处的肿瘤、感染、骨折等也可能导致鼓包的出现。
建议：如果鼓包持续不消失、逐渐增大、伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，脚后跟凸起一个鼓包可能是由多种原因引起的，如果症状持续不消失或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。