要提高性时间，可以考虑以下方法：
1.心理调节：放松心态，减轻焦虑和压力，增加性自信。
2.锻炼：加强核心肌群的锻炼，有助于控制射精。
3.改变性行为习惯：尝试不同的性姿势和技巧，找到最适合自己的方式。
4.使用延时产品：如延时喷剂等，但需注意选择正规产品。
5.治疗疾病：如有早泄等问题，及时就医治疗。
此外，对于特殊人群，如老年人或有某些健康问题的人，提高性时间可能需要更个性化的方法。在进行任何性行为相关的改变之前，建议咨询医生或专业的性治疗师，以确保安全和有效性。同时，也要尊重自己和伴侣的意愿和舒适度，性健康是一个综合性的问题，包括情感、心理和身体健康等多个方面。