以下是一些可以提高性生活时间的建议：
1.心理调节：焦虑和压力可能导致早泄，保持放松的心态，与伴侣进行充分的沟通，有助于延长性生活时间。
2.锻炼盆底肌肉：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精。
3.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式，可能有助于延长性生活时间。
4.使用延时产品：如延时喷剂等，可以帮助男性延长性生活时间，但需注意选择正规产品。
5.治疗疾病：某些健康问题，如前列腺炎、包皮过长等，可能导致早泄。及时治疗这些疾病，有助于改善性生活时间。
6.注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食和生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累等，有助于提高性生活质量。
7.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响生活，可以考虑寻求专业医生或性治疗师的帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，性生活是一个双方共同参与的过程，与伴侣的沟通和理解也是非常重要的。如果对性生活时间有任何疑虑或问题，建议及时与医生或专业人士进行咨询。