晒太阳后手臂起红点，可能是皮肤对紫外线过敏引起的日光性皮炎。以下是一些建议：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在手臂上，每次15-20分钟，有助于缓解皮肤红肿和瘙痒。
2.涂抹药膏：可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，具有收敛、止痒的作用。如果皮肤有破损，可先涂抹具有抗感染作用的药膏，如莫匹罗星软膏。
3.口服药物：症状严重者，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应。如果皮肤出现水疱或糜烂，应加服泼尼松等糖皮质激素。
4.注意防晒：避免在阳光强烈的时候外出，户外活动时应涂抹防晒霜，戴帽子、手套等。
5.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于提高皮肤的抵抗力。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染。