两手臂被太阳晒红了，可能是皮肤晒伤的表现，以下是一些治疗建议：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的手臂上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.保湿：使用温和的保湿乳液或芦荟胶涂抹在晒伤的手臂上，帮助皮肤保持水分。
3.避免刺激：避免摩擦和搔抓晒伤的皮肤，以免加重症状。穿着宽松的衣物，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
4.药物治疗：如果晒伤引起的疼痛和红肿较为严重，可以在医生的指导下使用药物，如外用的炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，或口服抗组胺药、非甾体抗炎药等。
5.注意休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累，有助于身体恢复。
6.饮食调整：多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
7.预防晒伤：在户外活动时，注意涂抹防晒霜，佩戴帽子和遮阳伞，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、皮肤破损、发热等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医。此外，对于特殊人群，如儿童、老年人、孕妇以及患有某些疾病的人群，在处理晒伤时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。同时，晒伤后的皮肤需要时间恢复，在恢复期间应避免再次晒伤，保护好皮肤。