每天吃一片维生素C片是否有益健康，取决于个体的具体情况，不能一概而论。
一般来说，维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处，如抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等。正常情况下，人体可以从食物中获取足够的维生素C，不需要额外补充。然而，在某些情况下，如饮食不均衡、压力大、吸烟、饮酒等，人体可能会缺乏维生素C，此时适量补充维生素C片可能是有益的。
对于健康人群来说，每天补充一定剂量的维生素C片可能不会带来明显的好处，也不会有明显的副作用。但如果过量补充维生素C片，可能会出现一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、头痛等。此外，维生素C片不能替代药物治疗疾病，如果患有某些疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，应在医生的指导下补充维生素C片。
需要注意的是，维生素C是一种抗氧化剂，可能会影响一些药物的疗效，如降压药、降脂药等。因此，正在服用这些药物的人应在医生的指导下补充维生素C片。
总之，对于健康人群来说，每天吃一片维生素C片可能是安全的，但应注意适量，避免过量补充。如果有特殊的健康需求或正在服用药物，应在医生的指导下补充维生素C片。