早上空腹跑步可以减肥，但要注意适量和个人身体状况。
原因：
1.空腹跑步时，身体会消耗脂肪来提供能量，从而达到减肥的效果。
2.早上起床后，身体的糖原储备相对较低，此时进行有氧运动更容易动员脂肪分解。
3.长期坚持空腹跑步可以提高身体的代谢率，帮助燃烧更多卡路里。
注意事项：
1.适量运动：不要过度空腹跑步，以免引起低血糖或其他不适。建议在跑步前适当吃一些易消化的食物，如全麦面包、香蕉等。
2.逐渐增加强度：如果平时不常运动，不要一开始就进行空腹跑步，可以先从低强度的运动开始，逐渐增加难度和时间。
3.身体状况：如果你有任何健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，应在医生的指导下进行运动。
4.充足水分摄入：跑步前后要确保充足的水分摄入，以保持身体水分平衡。
5.配合健康饮食：减肥不仅仅依靠运动，还需要注意饮食的均衡和控制总热量摄入。
总之，早上空腹跑步可以帮助减肥，但要根据个人情况合理安排运动强度和时间，并结合健康的饮食和生活方式。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。