早上空腹跑步能促进血液循环、消耗热量，对减肥有一定效果，但不建议这么做，易对身体产生不必要危害。尤其对于患糖尿病、高血压等基础疾病的患者，更不推荐早上空腹跑步。具体如下：
一、早晨空腹时人的血糖较低，不适宜高强度锻炼，否则易出现心律不齐、头目眩晕、昏迷等症状，而减肥需高强度锻炼消耗热量，所以早晨空腹不宜进行高强度减肥运动。
1.血糖低是空腹时的状态。
2.高强度锻炼在此时可能引发不良症状。
3.减肥与高强度锻炼相关，但空腹时不宜。
二、若早晨要减肥，可先适量吃营养均衡早餐，饭后1-2小时进行有氧运动，能消耗热量、有效燃脂达到减肥效果，可避免空腹运动的不良影响。
1.吃早餐的建议。
2.饭后进行有氧运动的方式及好处。
三、有基础代谢疾病的人群如高血压、糖尿病患者要避免空腹运动，不然会威胁自身疾病控制和生命体征，此类人群运动应参考专业意见，且运动前后监测血糖并准备好含糖饮料。
1.特定人群要避免空腹运动。
2.专业意见及血糖监测等措施。
通过适当运动减肥是好途径，空腹跑步减肥要关注自身身体状况，量力而行，不适即停止。总之，要根据自身情况合理选择运动方式和时间，以确保健康和减肥效果。