想尿却尿不出来的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.尿道或膀胱感染：细菌感染尿道或膀胱会导致炎症和刺激，使膀胱无法完全排空，从而引起尿意但无法排尿。常见症状还包括尿频、尿急、尿痛等。
2.前列腺问题：男性前列腺增生或前列腺炎等问题可能导致尿道受压或刺激，影响排尿。
3.神经系统问题：神经系统疾病或损伤，如脊髓损伤、帕金森病等，可能导致膀胱和尿道的功能障碍。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能影响膀胱的收缩功能。
5.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致尿道括约肌痉挛，使排尿困难。
6.其他原因：如膀胱结石、尿道狭窄、尿潴留等。
如果出现想尿却尿不出来的情况，以下是一些建议：
1.及时就医：咨询医生，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因。
2.遵循医生建议：医生可能会根据诊断结果给出相应的治疗建议，如药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
3.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
4.饮食调整：增加水分摄入，避免饮用刺激性饮料。
5.放松技巧：通过深呼吸、冥想等放松技巧来减轻心理压力。
6.定期排尿：尽量不要憋尿，养成定时排尿的习惯。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、糖尿病患者等，出现排尿问题可能与健康状况有关，更应重视并及时咨询医生。