女孩子怕冷的原因主要有以下几点：
1.缺铁：(1)研究表明，缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。(2)女性的月经和生育会导致铁的流失，若不注意补铁，就容易出现畏寒、手脚冰凉的现象。
2.血压低：一般低血压的人会比较怕冷，因为血压低的人血液循环缓慢，从心脏输出的血量较少，肢体末稍血液循环不足，养分和氧气不足，代谢废物和毒素等也无法排出体外，易使人产生畏寒感。
3.甲状腺素分泌不足：甲状腺素分泌不足时，身体的产热能力就会下降，从而出现怕冷的症状。这种情况尤其容易出现在中年女性群体中，她们的甲状腺功能会随着年龄的增长逐渐下降，新陈代谢速度变慢，产热能力也随之降低。
4.运动量少：运动量过少的人，血液循环也会相应变慢，产热能力不足，从而导致畏寒。
5.其他因素：(1)更年期：女性更年期时，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，这可能会影响神经血管的稳定，导致畏寒。(2)不健康的饮食习惯：长期食用过多的寒性食物，如西瓜、梨、绿豆等，或长期处于寒冷的环境中，也可能导致畏寒。(3)疾病因素：某些疾病也可能导致畏寒，如贫血、低血糖、甲减等。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善畏寒的症状：
1.补铁：多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等，同时多吃一些富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。
2.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体的产热能力。
3.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在冬季，要注意头部、颈部、手部和脚部的保暖。
4.饮食调理：避免食用过多的寒性食物，多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。
5.定期体检：如果畏寒的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以排除是否存在疾病因素。