头发两天就油了可能与生活习惯、饮食习惯、头皮健康等因素有关。以下是一些解决方法：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致头皮分泌更多的油脂。
减少压力：长期的压力可能会导致头皮油脂分泌过多。
适度运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于减少头皮油脂分泌。
2.调整饮食习惯：
减少高糖和高脂肪食物的摄入：这些食物可能会导致头皮油脂分泌过多。
增加蔬果和水分的摄入：蔬果和水分可以帮助身体排出毒素，减少头皮油脂分泌。
3.注意头皮清洁：
选择适合自己发质的洗发水：避免使用过于滋润的洗发水，以免加重头皮油脂分泌。
定期清洗头发：建议每天清洗头发，或隔天清洗一次。
避免频繁使用发蜡、发胶等产品：这些产品可能会堵塞毛孔，导致头皮油脂分泌过多。
4.就医治疗：
如果头皮瘙痒、脱屑等症状严重，可能是头皮疾病引起的，建议及时就医治疗。
医生可能会建议使用药物治疗，如抗真菌药物、抗炎药物等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何治疗方法之前，建议先咨询医生的意见。此外，如果头发油腻的问题严重影响生活，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。