头发两天就油了可能与生活习惯、洗头方式、发质等因素有关，可通过调整生活习惯、选择合适的洗发水、采用正确的洗头方式等进行改善，必要时可就医排查疾病。
头发两天就油了，可能与生活习惯、洗头方式、发质等因素有关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
少吃油腻食物：减少对油脂的摄入，有助于改善头皮出油情况。
少熬夜：保证充足的睡眠，有利于调节内分泌，减少头皮出油。
避免频繁洗头：过于频繁地洗头会刺激头皮分泌更多的油脂。
2.选择合适的洗发水：
选择温和的洗发水：避免使用碱性过强的洗发水，以免刺激头皮，导致油脂分泌增多。
选择适合自己发质的洗发水：如果头发容易出油，可以选择控油、清爽型的洗发水。
3.正确的洗头方式：
不要用指甲抓挠头皮：这样容易损伤头皮，导致感染，正确的做法是用指腹轻轻按摩头皮。
控制洗头水温：水温不宜过高或过低，以接近体温为宜。
洗发水要先在手心打起泡：再涂抹在头发上，这样可以减少对头皮的刺激。
4.其他注意事项：
保持心情愉悦：长期的压力和焦虑可能会导致内分泌失调，加重头皮出油。
不要频繁使用发胶、摩丝等造型产品：这些产品会堵塞毛孔，影响头皮的正常呼吸。
可以适当使用一些控油的护发产品：如护发精油、发蜡等，但要注意使用方法和频率。
如果头皮出油严重，同时伴有瘙痒、头皮屑等症状，可能是患上了脂溢性皮炎，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，如果头发经常油腻，可能是某些疾病的信号，如内分泌失调、头皮炎症等，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。