在夏季来月经时，适合食用以下蔬菜：
1.温热性蔬菜：夏季气温较高，女性在经期可选择食用一些温热性的蔬菜，如生姜、韭菜、香菜、大蒜等，这些蔬菜性温，能起到温中散寒、通经活血的作用，有助于缓解经期不适。
2.清热利湿蔬菜：夏季气候炎热，女性在经期容易出现湿热症状，如舌苔黄腻、口苦口干、大便黏滞等。此时可选择食用一些清热利湿的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等，这些蔬菜能清热利湿，有助于缓解湿热症状。
3.富含维生素蔬菜：维生素对女性的身体健康非常重要，在经期食用富含维生素的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、西兰花等，有助于提高身体免疫力，预防感染。
4.富含铁元素蔬菜：经期女性会流失大量的血液，需要补充足够的铁元素，以预防贫血。因此，可选择食用一些富含铁元素的蔬菜，如菠菜、芹菜、黑木耳等，这些蔬菜中的铁元素易于被人体吸收，有助于补充铁元素。
总之，女性在经期的饮食需要特别注意，应选择营养丰富、易于消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。