补钙吃什么钙片需要根据个人情况来选择，以下是一些常见的选择和注意事项：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其吸收率较高，价格相对较为便宜。适合大多数人群，尤其是胃酸分泌正常的人。
2.乳酸钙：乳酸钙更容易被人体吸收，适合胃肠道不适或消化不良的人群。
3.氯化钙：氯化钙的吸收率较高，但可能会引起胃肠道不适。
4.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率也较高，适合儿童和老年人。
5.氨基酸钙：氨基酸钙是一种新型的钙剂，其吸收率更高，且对胃肠道刺激较小。
除了选择合适的钙片外，还需要注意以下几点：
1.钙剂的剂量：不同的钙片剂量不同，需要根据个人情况选择合适的剂量。一般来说，成年人每天需要摄入1000-1500毫克的钙。
2.维生素D的摄入：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙吸收不良。因此，在补钙的同时，也需要注意维生素D的摄入。
3.饮食调整：除了服用钙片外，还可以通过饮食来摄入足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
4.注意不良反应：有些人在服用钙片后可能会出现胃肠道不适、便秘等不良反应。如果症状严重，需要及时就医。
总之，补钙吃什么钙片需要根据个人情况来选择，同时还需要注意维生素D的摄入、饮食调整和不良反应等。在补钙的过程中，如果有任何疑问或不适，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。