要快速降血脂，可以采取以下方法：
1.健康饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质。
2.控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，有助于降低血脂水平。
3.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高身体代谢率，降低血脂。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血脂代谢，增加心血管疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
5.药物治疗：如果饮食、运动和生活方式改变不能有效降低血脂水平，医生可能会建议使用药物治疗，如他汀类、贝特类等降脂药物。
需要注意的是，降血脂需要长期坚持健康的生活方式和饮食习惯，同时定期监测血脂水平，以确保血脂水平得到有效控制。如果有任何疑问或需要进一步的建议，应咨询医生或营养师。