晚上喝水水肿快速消除的方法包括：
一、抬高下肢
躺下或坐立时，可以用枕头或坐垫将下肢垫高，高于心脏水平，这样可以促进下肢静脉血液回流，减轻水肿。
二、按摩
从足部开始向心性按摩，可促进血液循环、淋巴回流，从而减轻水肿。
三、适当运动
如散步、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分。
四、饮食调整
减少盐的摄入，避免食用高盐食物，多吃蔬菜水果，有助于减轻水肿。
五、热敷
用热毛巾或热水袋敷在水肿部位，也可以缓解肿胀。
六、及时排尿
睡前减少水分摄入，避免憋尿，起床后排尿可以帮助排出多余水分。
需要注意的是，如果水肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、乏力等，应及时就医，排除其他潜在疾病。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、减轻压力等，也有助于预防水肿的发生。