月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性的食物：铁是造血的原料，而滋补性的食物可以增强人体的免疫力。
2.注意补铁：月经期间，经血会带走身体中大量的铁元素，因此需要多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
3.避免吃生冷食物：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如果食用过多的生冷食物，会导致血液流通不畅，从而引起月经减少、痛经等症状。
4.多吃一些有减压作用的食物：如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
5.注意饮食的均衡：合理搭配谷类、瘦肉、蔬菜和水果等，避免过甜或过咸的食物，有助于稳定血糖。
月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，甚至点滴即净。月经量少的主要原因是身体血虚或者外伤性出血，导致血海空虚，经血乏源；或者是肾气亏虚，精血不足，血海不充；或者是房事频繁，精血外泄，导致血海空虚；或者是工作紧张、过度劳累、营养不良；或者是久病不愈，气血两伤等。
总之，月经量少的原因有很多，需要根据具体情况进行调理。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于改善月经量少的情况。如果月经量少的情况持续较长时间，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。