1.气血虚：气血虚的月经量少，可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
2.血瘀：血瘀型月经量少，可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、红花等。
3.痰湿：痰湿型月经量少，可以多吃一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
同时，月经量少的女性还需要注意以下几点：
1.保持心情愉悦：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2.注意保暖：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
3.调整作息：生活要有规律，保证充足的睡眠。经期要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
4.戒烟限酒：香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如果长期月经量少，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。