来月经时头痛得厉害，可能与以下因素有关。
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，导致头痛。
2.精神因素：精神紧张、情绪不稳定、压力过大等因素可能会加重头痛。
3.饮食因素：食用过多的巧克力、咖啡、冷饮等食物，可能会刺激血管，引起头痛。
4.其他：睡眠不足、劳累、受凉等也可能导致头痛。
以下是一些缓解月经期间头痛的方法。
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
适量运动，如散步、瑜伽等。
注意保暖，避免受凉。
2.饮食调理：
避免食用过多的巧克力、咖啡、冷饮等食物。
适量摄入富含维生素B2、B6、B12的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、牛奶等。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、菠菜、芹菜等。
3.药物治疗：
如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
也可以服用一些中药，如逍遥丸、八珍益母丸等，具有一定的调经止痛作用。
需要注意的是，如果头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，每个人的体质不同，对药物的反应也不同，因此在服用药物之前，最好咨询医生的意见。