躺着头一动就晕，不动就不晕，可能是良性阵发性位置性眩晕，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕（BPPV）：
原因：耳石脱落，进入半规管，当头位改变时，耳石在半规管内移动，刺激毛细胞，导致眩晕。
治疗：手法复位是治疗BPPV的有效方法。通过特定的头部位置改变，使耳石复位到椭圆囊内。
预防：避免头部剧烈运动，如摇头、弯腰等。
2.梅尼埃病：
原因：内耳迷路积水，导致平衡功能障碍。
治疗：包括药物治疗（如利尿剂、镇静剂等）和中耳减压治疗。
预防：低盐饮食，避免劳累和情绪激动。
3.前庭神经炎：
原因：前庭神经炎症，导致平衡功能障碍。
治疗：主要是对症治疗，使用糖皮质激素、抗病毒药物等。
预防：注意休息，避免感染。
4.其他原因：
颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，导致脑供血不足，也可能引起头晕。
低血压：血压过低时，大脑供血不足，也会出现头晕。
贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，引起头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查，如听力检查、前庭功能检查、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免头部受伤，避免长时间低头或仰头，保持充足的睡眠，避免过度劳累和情绪激动。