孕妇在孕期需要特别关注自己的饮食，以确保胎儿的健康成长。以下是一些对胎儿有益的食物：
1.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、柑橘类水果等，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。
2.富含蛋白质的食物：鱼、肉、蛋、奶、豆类等，蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。
3.富含铁的食物：红肉、动物肝脏、豆类等，铁有助于预防孕妇贫血。
4.富含钙的食物：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，钙对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。
5.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，维生素有助于孕妇和胎儿的健康。
6.富含膳食纤维的食物：全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，膳食纤维有助于预防孕妇便秘。
总之，孕妇在孕期应该均衡饮食，多吃富含各种营养素的食物，以确保胎儿的健康成长。