女性可以通过以下几个方面来判断自己是否患有外阴炎：
一、观察症状
1.外阴瘙痒：外阴瘙痒是外阴炎最常见的症状，瘙痒程度轻重不一，可阵发性发作，也可为持续性，夜间加重。
2.外阴疼痛：外阴局部会有不同程度的肿胀、疼痛、灼热感，走路、排尿或性生活时会加重。
3.外阴发红：患病部位的皮肤会出现充血、肿胀，还可能有抓痕、皲裂等情况。
4.异常分泌物：阴道分泌物增多，通常为脓性、浆液性或血性分泌物。
二、注意个人卫生
保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，使用棉质内裤，避免使用刺激性的清洁剂或卫生用品。
三、观察性生活
性生活时是否有疼痛、出血等不适。
四、就医检查
如果出现以上症状，或自我感觉外阴不适，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查，包括外阴视诊、阴道分泌物检查等，以明确诊断。
需要注意的是，外阴炎的症状可能与其他妇科疾病相似，因此，仅凭自我判断可能不够准确。如果怀疑自己患有外阴炎，最好及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，注意个人卫生，避免搔抓、摩擦外阴，避免食用辛辣刺激性食物，有助于缓解症状和促进康复。