头发掉的厉害可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.遗传因素：遗传是导致脱发的重要原因之一。如果家族中有脱发的遗传史，那么个体更容易出现头发稀疏或脱发的问题。
2.雄激素性脱发：男性和女性都可能受到雄激素性脱发的影响。这种类型的脱发通常与体内雄激素水平升高有关，导致毛囊逐渐变小，头发变细，最终脱落。
3.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发脱落。压力会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而影响头发的生长周期。
4.营养不良：缺乏某些关键的营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，可能导致头发健康问题和脱发。不合理的饮食、过度节食或吸收不良等都可能引起营养不良。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致头发脱落，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血、感染等。这些疾病会影响身体的正常功能，包括头发的生长。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药和降压药等，可能导致头发脱落或发质变化。
7.频繁染发和烫发：频繁使用化学染发剂和烫发剂可能对头发造成损害，导致头发变脆、易断和脱落。
8.头皮问题：头皮感染、炎症或疾病，如头皮屑、脂溢性皮炎或头皮银屑病等，可能影响头发的生长和健康。
9.生活方式因素：不良的生活方式也可能对头发健康产生负面影响。例如，长期吸烟、缺乏睡眠、过度使用电子设备等都可能导致头发脱落。
如果发现自己头发掉的厉害，建议采取以下措施：
1.就医诊断：如果头发脱落问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定脱发的原因，并提供相应的治疗建议。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力对于头发健康至关重要。
3.避免过度烫染：尽量减少频繁染发和烫发的次数，使用温和的洗发水和护发产品。
4.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度梳理和使用刺激性的发型产品。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.遵循医生的治疗建议：如果医生开具了药物治疗或其他治疗方案，应按照医嘱进行使用。
需要注意的是，对于某些严重的脱发问题，可能需要进一步的专业治疗，如植发手术或其他医学美容方法。在处理头发脱落问题时，应保持耐心，并与医生密切合作，以找到最适合自己的解决方案。此外，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人群，在处理头发脱落问题时应特别注意医生的建议。