总是感觉不饿，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如过度节食、不按时进餐、暴饮暴食等，可能会影响胃肠道的正常功能，导致食欲下降。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响神经系统对食欲的调节，使人感觉不饿。
3.运动量不足：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，也会导致食欲减退。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，导致食欲下降。
5.健康问题：某些疾病，如胃肠疾病、肝病、甲状腺功能减退等，可能会导致食欲减退。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善食欲：
1.调整饮食习惯：保持规律的进餐时间，避免过度节食或暴饮暴食。多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。
2.缓解心理压力：通过运动、冥想、放松等方式来缓解压力和焦虑，有助于改善食欲。
3.增加运动量：适当增加运动量，有助于提高新陈代谢，增加食欲。
4.咨询医生：如果食欲减退持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时咨询医生，进行相关检查和治疗。
总之，总是感觉不饿可能是由多种原因引起的，如果长期存在这种情况，应及时就医，明确原因，并采取相应的措施进行调整。