知道自身排卵的方法包括观察阴道分泌物、进行基础体温测定、利用排卵试纸监测以及通过B超监测排卵等。
一、观察阴道分泌物：如果平常月经较为规律，排卵通常会在下次月经来潮前14天左右发生。这时可通过观察阴道分泌物来了解排卵状况，因为在排卵期，雌激素水平会上升，进而导致阴道分泌物增多，白带会呈现出拉丝状且透明。
二、基础体温测定：一般是在早晨睡醒之后、起床之前进行体温测量，要避免活动，测量时间需达到5分钟。可以从月经的第二天开始，到排卵时，体温会比平时升高约0.3-0.5摄氏度。
三、排卵试纸监测：借助排卵试纸能够监测排卵情况，在排卵期，排卵试纸会呈现强阳性，排卵结束后则会逐渐减弱。
四、B超监测排卵：这是一种比较直接且较为准确的方法，通过B超监测可以直接看到卵泡的大小，可在月经的第11天开始检查，动态观察卵泡的生长情况。
总之，这些方法都可以帮助女性了解自己的排卵情况，女性可以根据自身实际情况选择适合的方法来监测排卵。