孕中期晚上睡不着可能由以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.尿频：随着子宫的增大，膀胱受到的压力增加，导致尿频，这可能会影响睡眠质量。
3.情绪变化：怀孕期间，女性的情绪可能会发生变化，如焦虑、紧张、兴奋等，这可能会影响睡眠。
4.饮食习惯：怀孕期间，女性的饮食习惯可能会发生变化，如喜欢吃辛辣、油腻等食物，这可能会影响睡眠。
5.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适而减少运动，这可能会影响睡眠。
6.睡眠环境：怀孕期间，女性的睡眠环境可能会发生变化，如噪音、温度不适等，这可能会影响睡眠。
针对孕中期晚上睡不着的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：避免吃辛辣、油腻等食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物。
2.适当运动：怀孕期间，女性可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，这有助于提高睡眠质量。
3.调整睡眠环境：保持卧室安静、舒适，温度适宜，避免噪音和强光刺激。
4.建立良好的睡眠习惯：每天定时睡觉和起床，避免熬夜和午睡时间过长。
5.放松心情：可以通过听音乐、冥想、阅读等方式放松心情，缓解压力。
6.寻求医生的帮助：如果失眠症状严重，影响生活和健康，可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些安全的药物来帮助睡眠。