来月经时头痛，可能是以下原因引起：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，进而导致头痛。此外，精神紧张、焦虑等情绪因素也可能影响激素的分泌，加重头痛症状。
2.低血糖：月经期间，女性身体的能量消耗增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，从而引起头痛。
3.缺乏维生素B6：维生素B6在神经系统中起着重要作用，缺乏维生素B6可能会导致头痛。月经期间，女性身体对维生素B6的需求增加，如果摄入不足，可能会引起头痛。
4.其他因素：除了上述因素外，月经期间头痛还可能与遗传、饮食、环境等因素有关。
对于月经期间头痛，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意饮食均衡，避免过度饮酒和摄入咖啡因；适当进行运动，如散步、瑜伽等。
2.药物治疗：如果头痛症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬等）和阿片类药物（如可待因、吗啡等）。
3.中医治疗：中医认为，月经期间头痛与气血不畅有关，可以通过针灸、按摩等方法进行调理。
4.其他治疗方法：还可以采用热敷、冷敷等方法缓解头痛症状。
需要注意的是，如果头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，每个人的身体状况不同，对治疗的反应也可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。