维生素E早上吃还是晚上吃效果好，其实并没有明确的规定，早、晚服用都可以。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老、预防习惯性流产、不孕症等作用。以下是关于维生素E的一些注意事项：
1.副作用/食用禁忌/禁忌人群：维生素E通常是安全的，但过量服用可能会引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应。此外，维生素E与一些药物可能会发生相互作用，如阿司匹林、抗凝血药等，因此在服用维生素E之前，最好先咨询医生或药师的意见。孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下服用维生素E。
2.风险提示：维生素E虽然对身体有很多好处，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体有任何不适，应及时就医，不要自行服用维生素E进行治疗。
总之，维生素E是一种对身体有益的营养素，但在服用时应注意适量，并在医生或营养师的指导下进行。