左边牙肉肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙齿周围积聚，导致牙龈发炎和肿胀。建议定期洗牙，保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和漱口水，并定期复诊。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长不正，可能会导致牙龈发炎和肿胀。在这种情况下，可能需要进行智齿拔除手术。
3.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤或刷牙过度用力等都可能导致口腔损伤和牙龈肿胀。避免刺激受伤区域，使用温盐水漱口有助于缓解症状。
4.上火：饮食不当、压力过大、疲劳等因素可能导致体内火气上升，引起牙龈肿痛。建议保持饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。
5.其他口腔疾病：口腔溃疡、口腔肿瘤等也可能导致牙龈肿胀。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如疼痛加剧、口腔异味、出血等，应及时就医进行进一步的检查和诊断。
在大多数情况下，牙龈肿胀会在几天内自行缓解。但如果症状严重或持续时间较长，建议咨询牙医或口腔医生的建议。他们可以进行详细的口腔检查，确定具体原因，并提供相应的治疗方案。此外，保持良好的口腔卫生习惯对于预防口腔疾病非常重要。