夏天晚上热得睡不着，可以尝试以下方法来改善睡眠：
1.合理使用空调和风扇：如果室内温度过高，可以使用空调或电扇来降低温度，但要注意避免直接对着身体吹，温度不宜过低，一般在26-28℃左右为宜。
2.保持室内通风：在晚上睡觉前，可以打开窗户通风，让室内外空气流通，也可以使用空气循环扇来促进空气流动。
3.选择合适的寝具：夏天可以选择轻薄、透气的寝具，如棉质床单、薄被子等，避免使用厚重的棉被。
4.注意饮食：避免在晚上吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响睡眠。可以适量食用一些清热降火的食物，如绿豆汤、西瓜等。
5.睡前放松：在睡觉前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐、阅读等，缓解身体和心理的压力。
6.适当锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，改善睡眠质量，但要避免在晚上进行剧烈运动，以免影响睡眠。
7.调整睡眠时间：尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜，让身体适应固定的生物钟。
如果以上方法仍然无法改善睡眠，可以考虑咨询医生或专业人士的建议。