舒张压高的原因和解决方法主要包括以下几个方面：
1.生活方式调整：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低舒张压。
健康饮食：减少盐的摄入，增加富含钾、钙和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。
增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助降低舒张压。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒，因为吸烟和过量饮酒会升高血压。
减轻压力：学会应对压力，如通过放松技巧、冥想、深呼吸等方式。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可以帮助排出体内多余的水分，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔、阿替洛尔等，可以减慢心率，降低舒张压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平，通过扩张血管降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等，可以抑制血管紧张素的生成，降低血压。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的药物和剂量。此外，如果舒张压高是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等，治疗原发病也是降低舒张压的关键。
定期测量血压，密切关注血压变化，如果生活方式调整和药物治疗不能有效控制舒张压，应及时就医，寻求医生的进一步建议和治疗。