脾胃不好的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合脾胃不好的人食用的食物：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益气的作用，脾胃虚弱的人可以经常食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
3.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的膳食纤维和氢氯酸，能调节消化机能，预防便秘，同时能减少皮下脂肪，有利于减肥。
4.薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。适用于脾虚泄泻、水肿、脚气等病症。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、润燥明目的功效，适用于消化不良、夜盲症等病症。
6.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症。
7.鸡肉：鸡肉味甘，性温，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等病症。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃不好的人在饮食上还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。