脾胃不好的人在饮食上需要特别注意，可以多吃一些具有健脾益胃功效的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾胃虚弱的人食用，可煮粥、煲汤或炒食。
2.薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓的功效。适用于脾虚湿盛的人食用，可煮粥、煲汤或磨粉冲服。
3.芡实：芡实味甘涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。适用于脾肾两虚的人食用，可煮粥、煲汤或磨粉冲服。
4.南瓜：南瓜味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、解毒止痛的功效。适用于脾胃虚寒的人食用，可煮粥、煲汤或蒸熟后食用。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。适用于脾胃虚弱的人食用，可煮粥、煲汤或炒食。
6.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足的人食用，可煮粥、煲汤或直接食用。
7.蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。适用于脾胃虚弱、脘腹作痛的人食用，可直接食用或冲水饮用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理只是辅助治疗的方法，还需要注意饮食规律、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。