左后脑勺一阵一阵刺痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
原因：头部、颈部和肩部的肌肉持续收缩，导致紧张和疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部的肌肉，避免长时间保持一个姿势。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张。
药物治疗：如对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药。
2.偏头痛：
原因：血管扩张和神经递质紊乱引起的头痛。
治疗方法：
休息：找一个安静、黑暗的房间休息。
冷敷或热敷：根据个人喜好选择冷敷或热敷。
药物治疗：如麦角胺、曲普坦类药物等。
预防：避免诱因，如压力、强光、睡眠不足等。
3.颈椎病：
原因：颈椎间盘退变或骨质增生压迫神经。
治疗方法：
物理治疗：包括颈部牵引、按摩、理疗等。
药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
手术治疗：严重的颈椎病可能需要手术治疗。
4.颅内病变：
原因：脑部肿瘤、动脉瘤等病变。
治疗方法：
就医检查：进行头部CT、MRI等检查，以确定病因。
针对病因治疗：根据具体病情进行手术、放疗、化疗等治疗。
如果左后脑勺一阵一阵刺痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防头痛的发生。