宝宝受凉拉肚子，可能是腹部受寒或饮食不当等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。如果是人工喂养，可以适当减少奶量，多喂水，或者将奶冲稀一些。
2.注意保暖：给宝宝添加衣物，尤其是腹部，避免着凉。可以用热水袋或热毛巾敷在宝宝的腹部，但要注意温度，避免烫伤宝宝。
3.按摩腹部：用手掌在宝宝的腹部顺时针按摩，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.服用药物：如果宝宝拉肚子的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如蒙脱石散、妈咪爱等。
5.补充水分：宝宝拉肚子会导致体内水分流失，要及时补充水分，可以让宝宝多喝一些水或口服补液盐。
6.观察病情：要密切观察宝宝的病情变化，如果出现精神萎靡、尿量减少、皮肤干燥等脱水症状，应及时就医。
总之，宝宝受凉拉肚子需要及时采取措施缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。