女性手脚冰凉多由阳虚、气血亏虚、肝气郁结等原因引起。以下是一些建议：
1.多吃温热食物：如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物性温热，可温暖脾胃，促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。
2.补充维生素E：维生素E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。可多吃富含维生素E的坚果、种子、鳄梨、全麦、燕麦等。
3.多吃含烟碱酸的食物：烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善手脚冰冷的情况。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中含量丰富。
4.适量运动：运动可以促进血液循环，使身体产生热量，帮助改善手脚冰凉的症状。但要注意运动的强度和时间，避免过度疲劳。
5.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，尤其是手脚、头部和颈部等部位。可以使用热水袋、暖宝宝等工具，也可以多喝热水，促进血液循环。
6.保持心情愉悦：长期的压力和紧张情绪会导致身体的血管收缩，从而加重手脚冰凉的症状。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.中医调理：中医认为，手脚冰凉多由阳虚、气血亏虚、肝气郁结等原因引起。可以通过中药调理、针灸、按摩等方式来改善症状。
需要注意的是，手脚冰凉的原因可能因人而异，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。