手脚冰凉的女人可以多吃以下食物：
1.温热性食物：如生姜、肉桂、花椒等，这些食物性温热，能促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
2.富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、菠菜等，铁是血液中血红蛋白的重要组成成分，补充足够的铁可以预防贫血，从而改善手脚冰凉的症状。
3.富含维生素E的食物：如坚果、种子、鳄梨、全麦面包等，维生素E具有抗氧化作用，能扩张末梢血管，促进血液循环。
4.富含碘的食物：如海带、紫菜、海鲜等，碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进血液循环，使皮肤血液循环加快，抗冷御寒。
此外，手脚冰凉的女人还应注意以下几点：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意手脚的保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
2.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于改善手脚冰凉的症状。
3.保持良好的心态：长期的压力和焦虑会导致身体的紧张和血管收缩，从而加重手脚冰凉的症状。因此，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善手脚冰凉的症状。
4.睡前泡脚：睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善手脚冰凉的症状。
以上内容仅供参考，如果手脚冰凉的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。