龟头敏感度高可能会影响性生活质量，以下是一些可能有帮助的建议：
1.行为治疗：
停止-刺激法：通过停止刺激龟头，来降低其敏感度。在即将达到高潮时，停止刺激，等兴奋感消退后再进行刺激，如此反复练习，可以逐渐延长时间。
挤压法：性生活时，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以降低敏感度，延长时间。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶，在性生活前涂抹于龟头，可降低龟头敏感度。但需注意使用方法和剂量，避免过敏等不良反应。
抗抑郁药：对于严重的龟头敏感度高，可能需要使用抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。这些药物需要在医生的指导下使用。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解性反应的生理和心理过程，改变对性的错误观念和焦虑情绪。
性感集中训练：通过拥抱、抚摸、按摩等方式，缓解患者的焦虑和紧张，提高性兴奋阈值。
4.手术治疗：
阴茎背神经选择性切断术：对于龟头敏感度高严重影响生活的患者，可考虑手术治疗。但手术有一定风险，需谨慎选择。
5.其他：
保持良好的生活习惯：避免过度手淫、性生活过于频繁，保持充足的睡眠，适当锻炼，有助于提高身体的整体素质。
注意局部卫生：保持龟头清洁，避免感染。
寻求专业医生的帮助：如果龟头敏感度高的问题严重影响生活，应及时就医，进行全面的评估和治疗。
需要注意的是，对于未成年人，龟头敏感度高可能是正常的生理现象，随着年龄的增长和性发育的成熟，敏感度可能会逐渐降低。如果有其他异常症状或疑虑，应及时就医。同时，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行。