提高龟头敏感度可以通过一些非药物和药物等方法来尝试，但需要注意科学合理。一般来说，一些行为训练等方式可能有一定帮助，但效果因人而异。
行为训练法
阴茎挤捏法： 在性生活过程中，当男性有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，从前向后轻轻挤捏，每次挤捏持续3-4秒，可缓解射精反射，长期坚持可能对提高龟头敏感度有一定调整作用，但要注意力度适中，避免造成损伤。一般建议每周进行几次这样的训练。渐进式训练： 可以通过自我刺激，比如每天用温水轻柔刺激龟头部位，但要注意控制时间和力度，从较短时间开始，逐渐延长刺激时间，让龟头逐渐适应一定程度的刺激，不过这个过程要循序渐进，不可急于求成。
药物辅助
外用麻醉剂： 有一些含有局部麻醉成分的外用药物可以在一定程度上影响龟头敏感度，比如复方利多卡因乳膏等，但这类药物不能长期频繁使用，因为长期使用可能会产生依赖性等问题，而且使用时要严格按照说明书要求，避免接触到尿道口等敏感部位，一般建议在性生活前短时间少量使用。不过要注意，未成年人不建议使用这类外用麻醉剂。中药调理： 部分中药可能被认为对调节性功能等有一定作用，比如一些补肾固精的中药方剂等，但中药调理需要在专业中医的指导下进行，根据个人体质等情况辨证用药，而且中药调理相对比较缓慢，需要长期坚持。
生活方式调整
穿着舒适： 选择宽松、透气的内裤，避免过度紧身的衣物对阴茎部位造成不良压迫，影响局部血液循环等，进而间接影响龟头敏感度。一般建议每天更换内裤，保持阴茎部位的清洁干爽。适度运动： 适当进行有氧运动，如每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟左右，像慢跑、游泳等，适度运动可以促进全身血液循环，包括阴茎部位的血液循环，对维持正常的生殖系统功能有帮助，可能对龟头敏感度的调节有一定积极作用，但运动要适度，避免过度劳累。