龟头敏感度高可能会影响性生活质量，需要采取措施降低敏感度。以下是一些可能有帮助的方法：
1.行为疗法：
挤压法：性生活时，当感觉要射精时，停止刺激，用手挤压龟头，使其敏感度降低，然后再继续刺激，如此反复训练，可以延长射精时间。
停-动法：性生活时，当感觉要射精时，停止抽动，休息一会儿，然后再继续抽动，如此反复训练，可以降低龟头敏感度。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：性生活前，在龟头上涂抹局部麻醉剂，如利多卡因凝胶等，可以降低龟头敏感度，延长射精时间。但使用时需注意药物的浓度和使用方法，避免引起过敏或其他不良反应。
抗抑郁药：一些抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀等，也可以用于治疗龟头敏感度高。这些药物可以调节神经递质的功能，从而降低龟头敏感度。但使用时需在医生的指导下进行，因为这些药物可能会引起一些不良反应，如头晕、恶心、失眠等。
3.手术治疗：
阴茎背神经切断术：对于龟头敏感度高严重影响性生活质量的患者，可以考虑手术治疗。阴茎背神经切断术是一种微创手术，可以降低龟头敏感度，但手术有一定的风险，可能会引起阳痿、龟头麻木等并发症。因此，手术前需要进行详细的评估和咨询。
4.心理治疗：
认知行为疗法：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、自卑等。认知行为疗法可以帮助患者改变不良的思维方式和行为习惯，减轻心理压力，从而降低龟头敏感度。
性感集中训练：性感集中训练是一种专门针对性功能障碍的心理治疗方法。通过夫妻双方的密切配合，逐渐增加性刺激，提高性兴奋阈值，从而达到治疗目的。
需要注意的是，龟头敏感度高的原因可能是多方面的，治疗方法也因人而异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、戒烟限酒等，也有助于改善性功能。