要去掉手臂上的鸡皮疙瘩，可以尝试以下方法：
1.保持皮肤湿润：使用含有尿素、乳酸或水杨酸等成分的保湿霜或乳液，帮助去除角质，使皮肤更加光滑。
2.去角质：使用含有颗粒的身体磨砂膏或丝瓜瓤等工具轻轻按摩手臂，去除死皮细胞，但要注意不要过度摩擦，以免损伤皮肤。
3.注意饮食：多吃富含维生素A、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、坚果、鱼类等，有助于改善皮肤状况。
4.避免刺激：避免使用过热的水洗澡，不要过度摩擦手臂，避免长时间暴露在阳光下。
5.寻求医疗帮助：如果鸡皮疙瘩严重影响生活，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用药物治疗或其他专业治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如患有鱼鳞病等皮肤疾病的人，鸡皮疙瘩可能是疾病的表现之一，需要寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。同时，在使用任何新的护肤方法或产品之前，最好先在小面积皮肤上进行测试，以避免过敏或不适反应。