刚查出怀孕不想要，建议先去医院做检查，根据怀孕时间、孕囊大小、个人体质等因素，在医生的指导下选择合适的流产方式，常用的流产方式包括药流和人工流产。
药流适合怀孕49天内的女性，通过服用药物终止妊娠，药流的优点是没有宫腔操作，对子宫损伤较小，但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫。
人工流产适合怀孕70天内的女性，包括负压吸引术和钳刮术，负压吸引术是通过吸管将孕囊吸出，钳刮术是通过钳子将孕囊和蜕膜组织取出，人工流产的优点是手术时间短，出血少，但对子宫损伤较大。
无论是药流还是人工流产，都可能会对身体造成一定的伤害，因此在流产前需要进行全面的检查，确保身体状况适合流产。流产后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴，预防感染。
此外，需要注意的是，流产是一种有创的操作，可能会对身体和心理造成一定的影响，因此在决定流产前，需要慎重考虑，尽量避免意外怀孕。如果没有怀孕的计划，建议做好避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。