脚扭伤后，恢复的速度因人而异，通常需要一定的时间来缓解疼痛和肿胀。在扭伤后的48小时内，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
在扭伤后的48小时后，可以考虑使用以下药物来促进恢复：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
2.活血化瘀药：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，加速恢复。
3.钙剂和维生素D：如果有骨质疏松的风险，可以补充钙剂和维生素D，有助于增强骨骼。
需要注意的是，药物治疗只是辅助措施，正确的休息和保护受伤的部位同样重要。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他异常症状，如活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在使用药物时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。