孕晚期便秘严重拉不出可能会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免产生依赖性。
5.就医治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会开一些安全的药物来帮助缓解便秘。
需要注意的是，孕妇在缓解便秘时应避免使用过于强烈的泻药，以免引起子宫收缩，导致早产或流产。同时，应及时就医，听从医生的建议，以确保自身和胎儿的健康。