孕晚期严重便秘，拉不出可能是由于增大的子宫压迫、孕激素水平升高、运动量减少等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都不能缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免产生依赖性。
需要注意的是，如果便秘严重并伴有腹痛、腹胀等症状，应及时就医，排除其他肠道疾病。同时，孕妇应保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，这对缓解便秘也有一定的帮助。