孕晚期便秘严重拉不出来可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免依赖。
5.寻求医生帮助：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会开一些温和的泻药或其他治疗方法。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕妇也应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解便秘也有一定的帮助。