孕晚期便秘严重拉不出可能是由于胎儿增大、激素变化、运动量减少等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，如散步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免产生依赖性。
5.就医治疗：如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会开具一些药物进行治疗。
总之，孕晚期便秘严重拉不出需要引起重视，及时采取措施缓解，同时要注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。